Профилактика варикоза
Считается, что с проблемой венозной недостаточности в той или иной форме встречаются 20% всего населения планеты. При этом варикозная болезнь – одно из тех заболеваний, которое можно предупредить, прислушавшись к рекомендациям, которые дают специалисты.
1. Пожалуй, самый главный совет: стоять полезнее, чем сидеть, а ходить полезнее, чем стоять. Не упускайте любой возможности пройтись пешком. Устраивайте себе небольшие ежедневные прогулки по 30-45 минут. Если вам приходится подолгу сидеть, делайте ступнями разминающие движения, устраняющие застойные явления.
2. Не мешайте естественному кровотоку. Поза, сидя с закинутой на ногу ногой – не самый лучший вариант для профилактики варикоза. Кроме того, старайтесь избегать ношения узкой одежды, носков и чулок с очень тугими резинками.
Опасный фактор для развития любой болезни, в том числе и варикоза – чрезмерное переохлаждение. Поэтому в холодное время года будьте осторожны с открытыми ногами.
3. Для профилактики варикоза очень полезным будет положение ног на 15-20 см выше уровня сердца. Устройте себе небольшой отдых, положив ноги на возвышение. Умеренный по температурам контрастный душ стимулирует кровообращение. Высокие каблуки, особенно при частом использовании плохо сказываются на состоянии вен.
4. Здоровое питание и достаточное количество употребляемой жидкости положительно скажутся на здоровье ног.
5. Периодические консультации флеболога необходимы, если вы принимаете гормональные контрацептивы. Вещества, входящие в их состав, могут способствовать возникновению проблем с кровообращением в нижних конечностях. Изменения могут появиться достаточно быстро и быть значительными.
6. Такие виды активности, как бег, ходьба, езда на велосипеде, занятия плаванием, обладают очень хорошим профилактическим эффектом.
7. Проконсультируйтесь с вашим флебологом насчет выбора компрессионного трикотажа. Это самый простой и один из самых действенных способов борьбы с варикозом. Подбор лечебной одежды должен оказывать специалист.
Если у вас остались вопросы - позвоните нам по телефону (495) 777-48-49
